アル中惚けデブ膝擦り爺は加齢で夜間頻尿です！1回から2回は行きます。　今の時期トイレから帰って来たら寒くて寝つきが悪く悲しかとです・・・。

アル中惚けデブ膝擦り爺と違い若者の・・・不眠の原因の多くは、交感神経が優位の状態が続いているためといわれています。

PC、スマホの長時間の使用、ストレス、頭痛、肩こり、痒み、痛みなどがあると副交感神経のスイッチが入りません　(*´ω`*)

ストレッチをしたり、ぬるめのお風呂につかる、アロマをかぐなど、リラックスして自律神経を整えることが大事です。

さっそく今日から快眠できるように、一番手軽なストレッチをおすすめします　いえーい！

簡単なのはヨガで言うところの猫ポーズに似たストレッチです。四つん這いになり、両手は床につけたまま、おしりをかかとにつけて脇から背中にかけて伸ばします。

これで背中のコリをほぐします。１日に１回から2回するだけで効果があります。ぜひ、試してみてください。

アル中惚けデブ膝擦り爺は加齢での夜間頻尿なので・・・役立たず　あはははははははのはっは。

(ﾟДﾟ≡ﾟдﾟ)ｴｯ!?ｵｵｰw(*ﾟoﾟ*)wﾉ(￣０￣;)＼ｵｰ!!ﾉｰ!!!!( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼

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