朝の過ごし方で、その日一日の調子ってけっこう変わるなと最近感じています。

今日は、最近アル中惚けデブ膝擦り爺が実践している、朝の過ごし方についてご紹介します。

以前、「一日の良いスタートを切るためには「朝一番に五感を刺激する」ことが効果的」という話をたしかテレビで見ました。

次に、聴覚や嗅覚も取り入れると良いそうなんですが、現状、時間が勝負である朝ともなると、毎日すべて完璧にできているわけではありません。余裕がない朝は、強制的に忘れてしまうこともあります　(^^;)

味覚では、朝一は必ずコーヒーという人が多いとは思いますが、アル中惚けデブ膝擦り爺の場合ヤクルトとりんご酢を飲んでます。

ただしリンゴ酢原液は刺激が強すぎるので、お湯で薄めてます　(^_^;)

お酢は血糖値上昇を抑えてくれるので選んだのですが、その他にも腸内環境の改善、血行促進、疲労回復の効果があるそうです。

かれこれ3年強？続けていますが、たしかに、どっと疲れが出るっていうときはなくなったと感じています。

触覚では、真冬でも冷水で顔を洗います。これはかなり強力で、どんなに眠くても強制的に一瞬で目が覚ましてくれるんです　(´▽｀)

癖になる気持ち良さです。

どんな方法が効くかは個人差もあると思うので、皆さんも自分に合う、「五感の刺激」をアレンジして、取り入れてみてはいかがでしょうか。

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